മുള്ളൻ ചീരയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

Media Reporter
Estimated read time 0 min read
Spread the love

ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും പുരാതനവുമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നായ അമരാന്ത് ഏകദേശം 8,000 വർഷങ്ങളായി കൃഷിചെയ്യുന്ന വ്യത്യസ്ത ഇനം ചീരയാണ്. ഈ പോഷകസമൃദ്ധമായ ചീരകൾ ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതവും മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, നാരുകൾ എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞതുമാണ്. അമരാന്തിൻ്റെ വിത്തുകൾക്ക് ആരോഗ്യ ഗുണമുള്ളത് കൊണ്ട് തന്നെ അവയെ സൂപ്പർ ഫുഡായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും കൊളസ്‌ട്രോൾ സീറോ ഉള്ളതും ആയതിനാൽ അമരന്ത് ധാന്യങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നാരുകളും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയ ഈ ധാന്യങ്ങൾ കൂടുതൽ നേരം നിങ്ങളെ ആരോഗ്യവാനായി തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. അമരാന്തിലെ നാരുകൾ ദഹിക്കാതെ ദഹനനാളത്തിലൂടെ സാവധാനം നീങ്ങുന്നു, അത് കൊണ്ട് തന്നെ ഇത് ആരോഗ്യവാനായി ഇരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 100 ഗ്രാം അമരന്തിൽ 23 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് ഹൃദയസംബന്ധമായ പല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും എന്ന് അറിയാവുന്ന കാര്യമാണ്. ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, അമരാന്തിലെ ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകളും എണ്ണകളും എൽഡിഎൽ ഉൾപ്പെടെയുള്ള കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, അമരാന്ത് ഓയിൽ മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളും യഥാക്രമം 15% ഉം 22% ഉം കുറച്ചു എന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. നല്ല കൊളസ്‌ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും അമരാന്ത് ധാന്യം സഹായിക്കുന്നുഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് ഹൃദയസംബന്ധമായ പല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും എന്ന് അറിയാവുന്ന കാര്യമാണ്. ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, അമരാന്തിലെ ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകളും എണ്ണകളും എൽഡിഎൽ ഉൾപ്പെടെയുള്ള കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, അമരാന്ത് ഓയിൽ മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളും യഥാക്രമം 15% ഉം 22% ഉം കുറച്ചു എന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. നല്ല കൊളസ്‌ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും അമരാന്ത് ധാന്യം സഹായിക്കുന്നുനാരുകൾ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം ദഹനക്കേട്, ശരീരവണ്ണം, മലബന്ധം, മറ്റ് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയ അമരാന്ത് ഇലകൾ നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി നിലനിർത്താനും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഊർജ ഉൽപ്പാദനം നിലനിർത്താനും പഞ്ചസാരയുടെ ആഗിരണത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ആമാശയത്തിലെ അൾസർ ചികിത്സിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.


അനീമിയ ചികിത്സയ്ക്ക് അത്യുത്തമം
നിരവധി പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, അമരാന്ത് ധാന്യങ്ങൾ പോലുള്ള ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടവും സസ്യാധിഷ്ഠിതവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും സെല്ലുലാർ മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ വിളർച്ച ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലെ വൈറ്റമിൻ സി രക്തത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം പരമാവധി സുഗമമാക്കുന്നു.
പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് ന്യൂട്രീഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ഭക്ഷണത്തിൽ അമരാന്ത് ചേർത്ത് കഴിച്ച കുട്ടികൾ വിളർച്ച ലക്ഷണങ്ങളിൽ പുരോഗതി കൈവരിച്ചിട്ടുണ്ട് എന്ന് കണ്ടെത്തി.



Avatar for Media Reporter
Media Reporter https://krishibhoomika.com

You May Also Like

More From Author

82Comments

Add yours
  24. 24
    bokep indonesia
    Reply

    I simply could not leave your web site before suggesting that I actually
    loved the standard information an individual provide on your guests?
    Is going to be again incessantly in order to check up
    on new posts

  30. 30
    cuaca778
    Reply

    Howdy! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website?
    I’m getting fed up of WordPress because I’ve had issues with hackers and I’m looking at options for another platform.
    I would be awesome if you could point me in the direction of a
    good platform.

  31. 31
    scam
    Reply

    Very great post. I just stumbled upon your weblog and wished to mention that I have truly loved browsing your weblog posts.
    In any case I’ll be subscribing in your feed and
    I’m hoping you write again very soon!

  39. 39
    Bokep Terbaru
    Reply

    I’ve been browsing on-line greater than three hours these days, yet I never discovered any attention-grabbing article like yours.

    It is pretty price enough for me. In my opinion, if all site
    owners and bloggers made excellent content material as you probably did, the net shall
    be much more helpful than ever before.

  46. 46
    ماندن آسانسور در یک طبقه
    Reply

    Today, I went to the beachfront with my kids. I found a sea shell and gave it to my 4 year
    old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She placed the shell
    to her ear and screamed. There was a hermit crab
    inside and it pinched her ear. She never wants to go back!

    LoL I know this is entirely off topic but I had to tell
    someone!

  50. 50
    make money online
    Reply

    Hello! I know this is kinda off topic nevertheless I’d figured I’d ask.
    Would you be interested in trading links or maybe guest writing
    a blog article or vice-versa? My site covers a lot of the same topics as
    yours and I think we could greatly benefit from each other.
    If you might be interested feel free to send me an e-mail.
    I look forward to hearing from you! Terrific blog
    by the way!

  51. 51
    jasa backlink PBN premium terbaik
    Reply

    Hey there would you mind sharing which blog platform you’re using?

    I’m going to start my own blog in the near future but I’m having a hard time selecting between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your design seems different then most
    blogs and I’m looking for something unique.

    P.S Apologies for getting off-topic but I had to ask!

  54. 54
    porn xxx
    Reply

    Hi I am so happy I found your site, I really found you by error,
    while I was researching on Digg for something else, Anyhow I
    am here now and would just like to say cheers for a incredible post and
    a all round entertaining blog (I also love the theme/design),
    I don’t have time to browse it all at the moment but I have
    book-marked it and also added your RSS feeds, so when I have time I will be
    back to read a lot more, Please do keep up
    the fantastic work.

  57. 57
    PENIPU
    Reply

    Hi! I just wanted to ask if you ever have
    any trouble with hackers? My last blog (wordpress) was hacked
    and I ended up losing several weeks of hard work due to no back
    up. Do you have any solutions to stop hackers?

  64. 64
    vendita integratori
    Reply

    Undeniably believe that which you stated. Your favorite reason appeared to be on the
    internet the simplest thing to be aware of. I say to you, I definitely get annoyed while people consider worries that they plainly don’t know about.
    You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without having side effect , people can take a
    signal. Will likely be back to get more. Thanks

+ Leave a Comment