പപ്പായ കഴിച്ചാൽ ഗുണങ്ങൾ ചെറുതൊന്നുമല്ല

പഴുത്ത പപ്പായ മാത്രമല്ല, പപ്പായയുടെ ഇലയും കുരുവും പച്ച പപ്പായയും പോലും ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ആന്തരീകാവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്ന ഒട്ടേറെ ഘടകങ്ങൾ പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങളുള്ള പഴമാണ് പപ്പായ. പഴുത്ത പപ്പായ മാത്രമല്ല, പപ്പായയുടെ ഇലയും കുരുവും പച്ച പപ്പായയും പോലും ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ആന്തരീകാവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്ന ഒട്ടേറെ ഘടകങ്ങൾ പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.ദഹനത്തെ സഹായിക്കുക, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുക, ദഹന ആരോഗ്യം, തിളങ്ങുന്നതും ആരോഗ്യമുള്ളതുമായ മുടി എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പപ്പായ. ഇതിന് ശക്തമായ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അറിയാം പപ്പായ കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച്…പപ്പായ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, വയറുവേദന, മലബന്ധം, അസിഡിറ്റി തുടങ്ങിയ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തുന്നു.കുറഞ്ഞ കലോറിയും അന്നജം കൊണ്ട് സമ്പന്നവുമായ പപ്പായ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. കലോറിയുടെ അളവ് കുറവായതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പപ്പായ ഉത്തമമാണ്. പപ്പായ ബീറ്റാ കരോട്ടിന്റെ കലവറയാണ്, ഈ പോഷകം ആസ്ത്മയെ പ്രതിരോധിക്കും.പഴം മാത്രമല്ല പപ്പായ വിത്തുകൾ പോലും പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് നല്ലതാണ്. ഇതിന് ഇടത്തരം ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുണ്ട്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകില്ല. നാരുകൾ കൂടുതലുള്ളതിനാൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു.വിറ്റാമിൻ കെ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പപ്പായ എല്ലുകളുടെ ബലം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. മതിയായ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ കെ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും മൂത്രത്തിലൂടെ കാൽസ്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.പപ്പായ പ്രകൃതിദത്തമായ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന വസ്തുവായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പപ്പായയിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ നാരുകളുടെ അംശം കൂടുതലാണ്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ ഫലപ്രദമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ നാരുകൾ സഹായിക്കുന്നുപപ്പായ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരിൽ ചെറുപ്പം മുതലേ, വൻകുടൽ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ തുടങ്ങിയ പല അർബുദങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.